I Need Help: A Letter to My Parents (EN/VN)

It’s not easy to seek therapy, and it’s not always easy to ask your close ones for support. Hopefully these letters help.

While each situation is different, we wrote these letters give you a starting point to connect with your loved ones. Please share, edit, and use these letters as you see fit. Our only hope is that this helps bring you closer and bridge a stronger connection.

Chúng tôi viết mẫu những bức thư với các tình huống khác nhau như là điểm khởi đầu để giúp bạn kết nối với những người thân yêu của mình. Hãy chia sẻ, chỉnh sửa và dùng những bức thư này khi bạn thấy phù hợp. Mong muốn duy nhất của chúng tôi là kéo bạn đến gần và gắn bó hơn với những người thương yêu của mình.

---

Letter to My Parents

Written with love by Minh-Trang Nguyen HTT Therapist

VIETNAMESE/TIẾNG VIỆT

Ba ơi, Mẹ ơi,

Thời gian gần đây con cảm thấy không vui. Có gì đó thay đổi trong con mà con không hiểu đó là gì. Có những lần con định đến nói chuyện với ba mẹ thì lại chứng kiến những cuộc cải vã của ba mẹ về con. Con thấy chán nản và bế tắc. Con xuống dốc với việc học hành và không tha thiết gì đến những sinh hoạt chung quanh con. Con muốn có ai đó mà con có thể tin tưởng nói chuyện về những cảm xúc và suy nghĩ của con. Con muốn được là con trước đây: vui vẻ, tự tin và tràn đầy sức sống. Con muốn gia đình mình gắn bó, hạnh phúc và có những thời gian bên nhau. Con muốn và muốn như thế.

Ba mẹ giúp con ba mẹ nhé.

TRANSLATED TO ENGLISH/TIẾNG ANH

Dad, Mom,

I haven’t been feeling happy lately…Something has changed inside of me and I don’t really understand what it is. Sometimes I want to come share with you how I’m feeling, but I would notice that you are arguing about me. I feel depressed and stuck. Things are going downhill with my studies and I have no interest in activities I use to enjoy. I would like to have someone I can trust to talk to about my feelings and thoughts. I want to be my old self: happy, confident and full of life. I want my family to be close, happy and have a good time spending time together. These are all the things I want.

Dad, Mom, please help me.

---

Letter to a Single Parent

Written with love by Joyce V. HTT Administrative Lead

VIETNAMESE/TIẾNG VIỆT

_____________ [Mẹ/Ba] thương yêu của con,

Từ khi [mẹ/cha] bỏ đi, mẹ/cha phải làm việc để chăm lo cuộc sống. Mẹ vẫn thương yêu và chăm sóc con. Hạnh phúc thay con được nâng nêu yêu thương trong vòng tay [mẹ/cha]. Nhưng không hiểu sao, đã nhiều lần, trong tâm trí con chợt thoáng buồn và muốn tự sát. Con dần dần không muốn nói chuyện và xa lánh những nơi công cộng. Con không biết chuyện gì đã xảy ra cho con. Con không biết làm sao để chia sẻ cùng [mẹ/ba]. [Mẹ/ba] giúp con tìm người hướng dẫn tâm lý, để con có cuộc sống hồn nhiên vui vẻ như bao nhiêu bạn trẻ. Cảm ơn [mẹ/ba].

Thương [mẹ/ba] nhiều.

TRANSLATED TO ENGLISH/TIẾNG ANH

Dear [Mommy/Daddy],

Since [mom/dad] left, you had to work hard to provide for our family. You continue to take care of me and feel happy that you can keep nurturing me. I don’t know why, but sometimes in my mind, I will suddenly feel sad and want to die. Slowly, I’m not wanting to talk or share with anyone and want to stay away from public places. I don’t know what’s happening to me. I don’t know how to share with you what I’m experiencing. Could you please help find a counsellor so I have a good life like my friends? Thank you [mom/dad].

I love you lots.

---

Letter From a Parent to a Child

Written with love by Thai Trần HTT Community Member

VIETNAMESE/TIẾNG VIỆT

Con thương yêu,

Trong hơn một tháng qua, con đã phàn nàn rằng các giáo viên ở trường không hài lòng với bài tập về nhà và thái độ của con trong lớp. Ba/mẹ nhận thấy rằng trong một tháng qua, có những đêm đèn phòng con vẫn còn sáng sau 11 giờ đêm. Con có vấn đề gì không? Con có gặp khó khăn khi ngủ hay con lo lắng về điều gì đó ? Con có thể chia sẻ với ba/mẹ điều gì không? Thời tiết sẽ đẹp vào cuối tuần này , thêm nữa cô chú của con sẽ đến chơi, chúng ta sẽ đi dã ngoại.

[Ba/mẹ] hy vọng con có thể nói chuyện với [ba/mẹ] về tất cả những vấn đề con đang gặp phải. Nếu không dễ dàng nói chuyện với [ba/mẹ], [ba/mẹ] sẽ tìm ai đó để giúp con. Nhớ rằng, Ba/mẹ luôn ở bên cạnh con. Đừng ôm mọi việc vấn đề một mình con.

Yêu con.

TRANSLATED TO ENGLISH/TIẾNG ANH

To my dear child,

Over the past month, I heard you complaining that your teachers at school are not happy with your homework and your attitude in class. I also noticed that you have been leaving your room light on past 11pm. Is there something wrong? Are you having trouble sleeping or are you worried about something? Is there anything you would like to share with me? The weather will be nice this weekend and your aunt and uncle are coming over, and we go outside together. I hope you can talk to me about the problems you are facing. If it is hard for you to speak with me, I will help you find someone who can help you. Remember, I am always here. Don't handle everything on your own.

Love you lots,

[Dad/Mom]

---

Was this helpful?

We love helping parents and children share with one another what’s in their heart. We know language/cultural barriers make it hard to share thoughts and feelings with each other.

Let us know at info@heartstogether.ca if you found these letters helpful for you in sharing with your family member when you might need support.